牛乳を飲めば背が伸びるのか?

牛乳を飲めば背が伸びるのか?

 

 

よく牛乳を飲めば背が伸びると言って、1日に何リットルも飲むという話を聞きます。

 

小学生が牛乳をいっぱい飲めば身長が伸びるのでしょうか。
調べてみました。

 

確かに牛乳は子供の成長に必要な栄養が豊富に含まれています。
カルシウムはもちろん、タンパク質や脂質、炭水化物、などが
豊富に含まれています。
これらは小学生が成長するのに欠かすことの出来ない大切な栄養素です。

 

 

以下の画像が牛乳200mlの栄養分です。

 

 

 

また最近の研究で牛乳を飲むと、免疫力が上がることもわかってきました。
もともと牛乳は子牛に飲ませるために、母牛が出しているものなので、
栄養が豊富なのは当然でしょう。

 

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最近では身長を伸ばすのには牛乳は飲むな
という報告もあるようですが、明確な事はわかっていません。
現実として一流のスポーツ選手の多くが牛乳を
ある程度飲んでいるのは事実ですし、
食べ物なのでサプリ等からこれらに含まれる栄養素をとるよりも、
体にはいいと思います。

 

 

また、これらの一流のスポーツ選手は
小学生の頃から牛乳をよく飲んでいたのも事実です。

 

 

ただし、牛乳を飲んだらお腹をこわす人や体質的に牛乳が飲めない人は、
決して無理して飲まないでください。

 

また、同じ飲むのなら低脂肪乳は避けたほうがいいでしょう。
カロリーが気になるなどの理由で低脂肪乳を買って飲んでいる
人もいるようですが、子供さんには低脂肪乳ではなく普通の牛乳を飲ませてあげてください。

 

 

この低脂肪乳は加工乳と呼ばれるもので、牛乳の要素を満たすことのないものに、
脱脂粉乳を混ぜて作ります。
さらに、ビタミンDも加えて作られているのに価格は普通の牛乳よりも安いのです。

 

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牛乳はもともと栄養が豊富なものですが、それを色々と成分を分けて
さらに加工した低脂肪乳に普通の牛乳に比べどの程度の栄養素が
含まれているのかはわかりません。

 

 

普通に生活していて、極端に肥満なお子さんでなければ
普通の牛乳を飲んでも何ら問題はありません。
むしろ糖分たっぷりの炭酸飲料を飲むくらいなら、
牛乳を飲むほうがはるかに体にいいのです。

 

また、小学生が身長を伸ばすのであればアスミールのような身長の伸びをしっかりとサポートしてくれるものもあります。

 

アスミールは牛乳に溶かして飲むだけで、1日に必要な栄養素をしっかりととることができます。
人生で身長が伸びる時期は思春期までです。
この時期にアスミールでしっかり栄養をとって、
できるだけ身長を伸ばす努力をしておきましょう。

 

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