小学生の筋トレと身長への影響

小学生の筋トレと身長への影響

 

以前より小学生が筋トレを行うと身長が
伸びなくなってしまうという意見はありました。

 

 

しかし実際に医学的な面から見て、小学生が筋トレを
行ったから身長が伸びなくなったという意見には
全くと言っていいほど何の根拠もありません。

 

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さらに統計学的に見てもこれらを証明するデーターも一切ありません。
子供の体質はみんなそれぞれです。
筋肉がつきやすい子もいればつきにくい子もいますし、
もともと筋肉質な体質の子もいればひょろっとした体型の子もいます。

 

 

筋肉がつきやすい子が身長が伸びないのかというと
そんなことはありませんし、そのようなデーターもありません。

 

 

筋肉が発達していて背の低いこの場合、
背が高くて筋肉のある子よりも世間的に見ても
目立ちやすいというのもあるのかもしれません。

 

 

最近のスポーツ界では筋トレで体を鍛えるといっても、
一昔前のようにアーノルド・シュワルツネッガーや
シルベスター・スタローンのようないわゆる
筋肉ムチムチにするという考え方はしていません。

 

 

見た目はスリムですが体幹の筋肉が
しっかりしていてボディーバランスがいいというタイプが
理想とされています。

 

 

プロ野球で言えば日本ハムの大谷投手や
阪神の藤浪投手のようなイメージです。
彼らは一見スリムに見えますが150km後半の
スピードのあるボールを投げることが出来ます。

 

 

これが体幹がしっかり出来てボディーバランスがいいということです。
もちろん野球だけでは無くサッカーやバレー、バスケットなど
どんなスポーツにも言えることです。
また、最近では若いうちから筋トレに励んでいる選手も多いようです。

 

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一見筋肉がガッチリしていると、筋肉に骨が抑えられて
身長が伸びるのを邪魔するように感じますが、
あくまで身長を伸ばすのは成長軟骨の増加です。

 

 

いくら筋肉をつけたからといってそれにより
成長軟骨の増殖を阻害するようなことは一切ありません

 

 

逆に筋肉が多いということはそれにより血流が良くなるので、
むしろ細胞の働きを活発にさせます。
これにより成長軟骨の増加にもつながるのです。

 

 

これらのことから見ても成長期に筋肉をつけるということに
デメリットになるような事はありません。
また、筋肉は非常に弾力性がありますので意外とよく伸びます。

 

 

 

 

このように伸縮性に富んだ筋肉が、年に数センチしかも徐々に
伸びていく骨の発育を抑えるととは考えられません。
筋トレをすると身長が伸びないと言った心配はいっさいありません。

 

 

特にスポーツをしている場合はしっかりと筋トレを行い体幹を鍛えましょう。
そして栄養の不足を補いためにもサプリなどをうまく使いましょう。

 

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