運動をしない小学生は背が伸びない?

運動をしない小学生は背が伸びない?

 

身長を伸ばすためには、血流が良くなければなりません。
この点から考えた場合、スポーツをしたり運動をすることは
身長を伸ばすためにはいいことです。

 

 

スポーツを行うと当然ながら心拍数が上がり、
血流が良くなります。
そして筋肉に負荷がかかりその結果筋肉が太くなり、
発達していきます。

 

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そうなるとそれに伴い血管が増加します。
人体は血液によって生命を維持しています。
ですので、血液をしっかりと確保しておくことは生命維持には
絶対にかかせません。

 

 

また、脳から分泌されるホルモンの中にある成長因子は、
当然のことながら血液によって全身にくまなく運ばれていきます。
これを見ても身長を伸ばしたいのであれば、
全身の血行を良くすることはい事であることに間違いはありません。

 

 

スポーツをしていれば、その疲れから当然夜はグッスリ眠れますし、
運動によりお腹も減って食欲も出てきます。

 

 

このようにしっかりと食べて、ぐっすり眠るという身長を
伸ばすにはふさわしいサイクルにするためのもスポーツは欠かせないでしょう。

 

 

このように身長を伸ばすのに最適なスポーツですが、
一方スポーツをやっていない子供はどうなんでしょうか。

 

 

ずばり、スポーツや運動をしていなくても身長は伸びます

 

 

運動が出来ないほどの肥満になるのは論外ですが、
普通の生活を送っていて例えば通学時に歩いて行くと
小学校の体育の時間に運動をする、愛犬と散歩する程度に
体を動かしているようでしたら、なんら問題ありません。

 

 

スポーツをやっていない、運動をしていないことに関する不安は、
これらの行為を行っていないために夜になっても眠くならず、
眠っても良い眠りが出来ないことです。

 

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このように質の低い眠りは身長の伸びにしっかりと悪影響を与えます。
また、夜眠くならないとどうしても夜型のライフスタイルに陥ります。
これは小学生の成長期にとって悪影響以外の何物でもありません。

 

 

最近では小学生から受験に向けて頑張っている子も多くいます。
このように頑張っている子ほど就寝時間に注意しましょう。
できれば気分転換を兼ねてジョギングなどの軽い運動を行い、
適度な疲労をするようにしましょう。

 

 

この適度な疲労はある意味快感になりますし、グッスリ眠ることも出来ます。
また、カルシウムが骨になるにはビタミンDが必要です。
このビタミンDは日光(紫外線)を浴びることで体内で合成されます。

 

 

これらを考えても日中に軽い運動を行うことは、身長を伸ばすにも必要な事になります。

 

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