初潮が来ると身長が伸びない?

初潮が来ると身長が伸びない?

 

小学生の女の子が初潮を迎えると身長の伸びが止まるといわれていますがどうなんでしょうか。

 

 

おおむね、初潮はその子の身長が伸びるピークを過ぎるとやってきます。
普通は身長が伸びだして、身長の伸びの最盛期になったおよそ1年後くらいに初潮を迎えます。
ですので初潮が来たからといって身長の伸びが止まるわけではありません。

 

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つまり、身長の伸びの最盛期が終わった後に初潮を迎えるので、
最盛期が過ぎただけでまだ身長が伸びることも十分にあるのです。
中には初潮を迎えてからも10cmも伸びた子もいます。

 

 

この時期に最も大事なことが、身長が伸び出す時期に、
絶対にダイエットや食事量を無理に減らすような、体重制限をしないこと。
この時期にダイエットなどで栄養不足やカロリー不足になると
身長が伸びなだけでなく骨も強くなりません。

 

 

女の子は特にこの時期に骨を強くする必要があるのです。
女の子は身長が伸びることに比例して体重を増やすことが大切です。
なぜなら体重を増やすということは、体内に脂肪を増やすことになります。

 

 

この蓄積された脂肪からレプチンという物質が分泌されて、このレプチンが脳を刺激し、
ホルモンが分泌され初潮を迎えます。
つまり体内にある程度脂肪が無いと初潮を迎えることが出来ないのです。

 

 

実際初潮が遅れている女のは全体的に痩せている子が多いです

 

 

その後さらに体内に脂肪が蓄積されて生理が始まり、
そして女性にとって大切なエストロゲンというホルモンが分泌されます。
エストロゲンは体内のカルシウムを取り込んで骨を強化していきます。
エストロゲンの作用で伸びた骨の密度が上昇し、骨が強くなっていきます。

 

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また、女性はこの時期にしか骨が強くなりません。
歳を取るにつれて体内のカルシウムの吸収率が低下していきます。
ですのでこの大切な時期に骨の強化を図らないと、
スポーツをしている場合は故障やケガをしやすくなります。

 

 

さらに歳をとってから骨粗しょう症を発症する確率も大幅に上がってしまいます。
この時期の女の子は普通はどの子もよく食べます。
これは上記にあるように自分の体をしっかり作るのに必要なためです。

 

 

骨を強くする(将来的なことも考えて)ためにも、初潮を迎える時期はしっかりと食べ栄養をとりましょう。

 

 

もう一度いいます。この時期は絶対にダイエットはしないでください。

 

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